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坚持做瑜伽的好处；增强呼吸功能

上瑜伽课的时候，老师都会用这样的提示音“吸气，让空气进入腹部......”腹式呼吸是瑜伽的一大特色，这种呼吸方式可以加大横膈膜的升降幅度，从而使胸廓能得到***大限度的扩张，这样胸腔的下部空间就会加大，就有利于肺下部的扩张及收缩，因而使肺部的肺泡得以充分伸缩，就会让更多的氧气进入肺部。这样，就能加强我们的呼吸功能，加大肺活量，改善我们的有氧代谢。

坚持瑜伽的好处；舒缓身心，释放压力，众所周知，现代城市人压力大，无论是工作压力还是生活压力，全日制瑜伽教练培训班，都压得喘不过气来，不少人忽略了自身的健康，以为周日睡个觉睡到自然醒就可以了，实际上，长年累月积累在身体的毒1素或者不健康的情绪会影响着身体，总有一天会爆发，那时候将一发不可收拾，为时已晚。不少人，平时下班，会到健身房进行健身；或者回到家，练习一下瑜伽，再洗个澡，睡个美美的觉，想想都觉得乐滋滋。瑜伽健身，可以让你平时紧绷的***得到释放和舒缓，释放压力，让你在生活，在工作中更有状态。


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