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发布时间：2020-03-06 01:57:34
坚持做瑜伽的好处；增强呼吸功能
上瑜伽课的时候，老师都会用这样的提示音“吸气，让空气进入腹部......”腹式呼吸是瑜伽的一大特色，这种呼吸方式可以加大横膈膜的升降幅度，从而使胸廓能得到***大限度的扩张，这样胸腔的下部空间就会加大，就有利于肺下部的扩张及收缩，因而使肺部的肺泡得以充分伸缩，就会让更多的氧气进入肺部。这样，就能加强我们的呼吸功能，加大肺活量，改善我们的有氧代谢。
春天瑜伽练习要注意哪些问题；不要练习超过自己极限的难度体式，体式的练习锻炼的是自己的身心，每个人身体条件不同，练习的程度也有所不同，有些人柔韧度较好，有些人平衡感很强，有些人则力量强一些，不论怎样，锻炼的都是自己的身心，所以大可不必与学友较劲，只要自己感觉好，今天比昨天进步，就是成功。勉强自己的身体，生拉硬扯，不受伤也就难免了。另外，毛孔本来还有很强的过滤作用，大出汗的时候，过滤作用就几乎消失了，而那些靠着风来传播的***和病毒，则正好乘这个机会，钻到***里来捣蛋了。
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