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发布时间：2020-04-15 04:30:25
练习瑜伽的好处；当你在坚持之后，自然也会发现失1眠症状得到有效的改善，1睡眠的质量得到有效的提升，也会给人留下一种精神饱满的状态，体态也要比以前更加有型。当你坚持1~2年之后，身体以外的变化，你或许早就已经不再关注，反而会关注于自己的内心，其实你会发现自己好像变得更加温和，不会因为一些小事而经常性暴躁，整个人也会变得更加善良，再也不会因为小事而斤斤计较。
练力量型瑜伽的好处：A.提高基础1代谢率 通过力量练习可以增加身体肌肉含量，促进新陈1代谢；而且，力量练习的持续作用时间比其他健身项目更长；再者，力量练习可根据身体各部位的强弱进行精雕细琢，使形体匀称，更富女性曲线美。
B.增强免1疫力，延缓*** 骨骼肌是***内合成谷氨酰胺的主要场所，含有多种与机体代谢相关的酶类，对保持***免1疫系统的功能具有重要作用。
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