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阿斯汤噶瑜伽运用喉式呼吸、收束法、凝视点使运动与呼吸同步，让练习者感官内收，从而获得“运动冥想”的效果。王瑜伽（Raja?Yoga）意即有如王者般地位崇高的瑜伽。（博伽梵歌被称之为王学（Raj***idya））。是通往精神世界的必由之路。流瑜伽在体式安排上讲究流动性，起落转承有致有序。在呼吸上可自行选择腹式呼吸或喉式呼吸，灵活空间较大。

做高温瑜珈时汗液大量排出，毒1素得到排解，淮南瑜伽教练培训，使得筋骨肌肉的酸痛或僵硬感得以改善，身心状态也都会感到比较舒爽，***效用也十分显著。流瑜伽拮取了其他瑜伽流派中的精华，引入一些动感的体式，正规瑜伽教练培训班，?使整个练习过程充满活力和情1趣。其姿态优美柔韧，自然流畅。流瑜伽注重动作的规范和漂亮，每个动作停留的时间更长，零基础瑜伽教练培训，使人能够更细致?的体会身体的感受，提高锻炼的效果。

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