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流瑜伽注重动作的规范和漂亮，每个动作停留的时间更长，使人能够更细致?的体会身体的感受，提高锻炼的效果。哈他瑜伽是在两个体位练习之间有短暂的调息，流瑜伽则是把所要练习的全部体位做完才休息。因此比哈他瑜伽练习要辛苦，强度要大。艾杨格瑜伽主张在身体的正确摆放及运作中练习体位，是一种多阶1层的精准严格的训练系统，每一体位法均有精1确、细致、明晰的解释及有系统的连接。当你用辛勤的汗水浇灌出矫健的身躯、靓丽的形体时，一种收获感和满足感会不由自主地涌上心头，使你心情舒畅、信心倍增。

流瑜伽的初级类似哈他瑜伽，适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加，这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备，因此不建议初学者练习流瑜伽。高温瑜珈又称“比克拉姆瑜伽”或“热瑜伽”，是以哈他瑜伽为基础，在一个恒定的高温环境中，配合呼吸的节奏，进行一套肢体伸展的训练。艾杨格瑜伽主张在身体的正确摆放及运作中练习体位，是一种多阶1层的精准严格的训练系统，每一体位法均有精1确、细致、明晰的解释及有系统的连接。健身心得：瑜伽结合无氧与有氧运动的精髓，既可以燃1脂***，又可以***美体，是雕刻美好身材的途径。

流瑜伽结合了艾杨格瑜伽安全要点和阿努萨拉瑜伽顺位方法，为练习过程注入更多趣味的同时，帮助练习者安全地提高体位质量、身体力量和灵活性。高温瑜珈又称“比克拉姆瑜伽”或“热瑜伽”，是以哈他瑜伽为基础，在一个恒定的高温环境中，配合呼吸的节奏，进行一套肢体伸展的训练。阿斯汤噶瑜伽运用喉式呼吸、收束法、凝视点使运动与呼吸同步，让练习者感官内收，从而获得“运动冥想”的效果。随着时代的发展，文明的不断提高，素质的精髓认识不断深邃，喜欢瑜伽的人越来越多，所以对瑜伽的全1面了解和接受是非常重要的课题，就像开车，车辆越来越多，交通越来越发达。